Wie schnell wachsen Haare

Wie schnell wachsen Haare? Tipps für schnelles Haarwachstum

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Intro

Haarschnitt zu kurz ausgefallen und der Wunsch so schnell wie möglich wieder lange Haare zu haben? Auch wenn die Genetik beim Haarwachstum eine sehr grosse Rolle spielt, gibt es durchaus auch noch andere Faktoren, die einen Einfluss auf das Haarwachstum haben können. In diesem Beitrag gehen wir auf Haare und Wachstum ein, zeigen dabei auf welche Faktoren das Haarwachstum beeinflussen können und zeigen, was die Haare dazu bringen kann schneller zu wachsen.

Keypoints

  • Zu den Faktoren, die beeinflussen wie schnell Haare wachsen gehören neben dem Haarwuchszyklus auch Haar- und Kopfhautpflege, Genetik, Herkunft, Geschlecht sowie die psychische Gesundheit
  • Im Durchschnitt wächst das menschliche Haar etwa 1-1.5 cm pro Monat, 12-15 cm pro Jahr oder 0,3-0,5 mm pro Tag
  • Männer haben im Vergleich zu Frauen ein etwas schnelleres Haarwachstum
  • Es gibt keine Patentlösung, die zu sofortigem Haarwachstum führt, aber es gibt durchaus Massnahmen, Pflegetipps sowie gesunde Lebensmittel, die helfen, das Haarwachstum entsprechend zu fördern

Faktoren die das Haarwachstum beeinflussen 

Haarwuchszyklus 

Der Haarwuchszyklus lässt sich in drei verschiedene Phasen unterteilen:

  • Anagene Phase, in der aktiv neue Haare in der Haarzwiebel entstehen
  • Katagene Phase, die durch Inaktivität und Rückbildung gekennzeichnet ist
  • Telogenphase, die auch als Ruhephase bezeichnet wird und bis zu einem Jahr andauert

Genetik und Herkunft

Es ist bekannt, dass sich kaukasisches Haar von asiatischem und afrikanischem Haar in mehreren Punkten unterscheidet. Auch bezüglich der Schnelle des Haarwachstums gibt es dabei Unterschiede

  • Asiatisches Haar wächst am schnellsten
  • Afrikanisches Haar wächst vergleichsweise am langsamsten

Haar und Kopfhautpflege

  • Das Tempo des Haarwachstums kann durch Pflegeprodukte nicht wirklich beeinflusst werden. Was wir jedoch beeinflussen können ist, unser Haar bestmöglichst zu stärken, Schäden zu begrenzen sowie Haarbruch zu verhindern
  • Auch die Gesundheit der Kopfhaut spielt eine entscheidende Rolle wenn es um die Frage geht, wie schnell Haare wachsen
  • Starker Haarbruch dazu führen, dass das Haar langsamer zu wachsen scheint. Deshalb empfehlen Friseure auch die Haare alle 6-8 Wochen nachzuschneiden

Geschlecht

Untersuchungen zeigen, dass männliches Haar tendenziell schneller wächst als weibliches.

Stresslevel und psychische Gesundheit

  • Zu den äusserlichen Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen können, gehört auch das Stresslevel
  • Stress wirkt sich nähmlich auch negativ auf unser Haarwachstum aus

Wie schnell wachsen Haare am Tag, im Monat und im Jahr? 

Im Durchschnitt wächst das menschliche Haar etwa 1-1.5 cm pro Monat, 12-15 cm pro Jahr oder 0,3-0,5 mm pro Tag. Männer haben im Vergleich zu Frauen ein etwas schnelleres Haarwachstum.

15 Tipps, die Haare schneller wachsen lassen

  • Meide zu restriktive Diäten: Denn da das Haarwachstum im Vergleich zu anderen Körperfunktionen eine vergleichsweise geringe Priorität hat, wird dieses schnell gestoppt, wenn der Körper durch eine restriktive Diät unter Stress gerät.
  • Optimiere deine Eiweissaufnahme: Generell wird empfohlen, 50 gr. Eiweiss pro Tag zu sich zu nehmen.
  • Koffein für den Energiekick (Mehr zu wie viel Koffein hat Kaffee? findest du hier)
  • Ätherische Öle riechen nicht nur gut, sondern können auch ein gesundes Haarwachstum fördern. Pfefferminzöl, Jojoba- oder Lavendelöl sind sehr vielversprechend bei der Vorbeugung von Haarausfall
  • Achte auf Vitamine, Mineralstoffe sowie auch Fettsäuren wie z. B. Biotin, Vitamin-C, Vitamin-D, Vitamin-E, Zink, Eisen, Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren
  • Verwöhne dich mit einer Kopfmassage 
  • Behandlung mit plättchenreichem Plasma (PRP)  können das Haarwachstum wiederhergestellen und beschleunigen.
  • Schütze dein Haar vor Hitze von Lockenstäben, Haartrocknern sowie auch Glätteisen.
  • Minoxidil, der Wirkstoff in Rogaine.
  • Vorsicht beim Haarefärben mit scharfen Chemikalien.
  • Verwende Antioxidantien für die Kopfhaut.
  • Beuge Haarbruch vor durch die Verwendung von Shampoo vor allem auf der Kopfhaut, einer Pflegespülung sowie Haare nach dem Waschen abrubbeln verhindern und stattdessen lufttrocknen lassen.
  • Das regelmässige Schneiden der Haare alle paar Monate kann das Wachstum von gesundem Haar fördern indem Spliss vorgebeugt wird.
  • Schütze deine Haare im Schlaf  und geh nicht mit nassem Haar ins Bett. Dadurch werden Haarsträhnen geschwächt und können entsprechend brechen.
  • Sorge für ein gutes Stressmanagement, denn chronischer Stress kann zu Haarausfall führen.

Die besten Lebensmittel für schnell wachsende Haare 

  • Nährstoffmängel können die Gesundheit der Haare massiv beeinträchtigen. Vitamine und Mineralstoffe spielen deshalb eine wichtige Rolle sowohl im Wachstumszyklus der Haarfollikel wie auch beim Zellumsatz.
  • Untersuchungen dazu zeigen, dass ein Mangel an Vitamin-B12, Vitamin-D, Biotin, Riboflavin, Eisen sowie anderen Nährstoffen mit Haarausfall in Verbindung gebracht werden können. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an diesen Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann helfen das Haarwachstum entsprechend fördern.

13 Lebensmittel für schnell wachsende Haare

  • Eier 
  • Beeren 
  • Spinat 
  • Fetter Fisch 
  • Süsskartoffeln 
  • Avocados 
  • Nüsse 
  • Körner und Samen 
  • Paprika 
  • Austern 
  • Bohnen 
  • Sojabohnen 
  • Fleisch

FAQ: Häufige Fragen zu Haarwachstum

Wie kann man die Dichte des Haares verbessern? 

Obwohl man die Anzahl der Haarfollikel, die man hat, nicht beeinflussen kann, kann man die Haardichte auf natürliche Weise erhöhen, indem man sich ausgewogen ernährt und Nährstoffe für das Haarwachstum wie z. B. Biotin, Vitamin-C und Eiweiss zu sich nimmt.

Auch die Vermeidung von Haarschäden durch den Verzicht auf dauerhafte Färbungen und das Vermeiden von Hitzetrocknen des Haares kann dabei helfen.

Wann wächst das Haar am schnellsten? 

Eine ältere Studie ergab, dass das Haarwachstum im März seinen Höhepunkt und im September seinen Tiefpunkt erreicht. Entgegen dem weit verbreiteten Mythos gibt es jedoch keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass das Haar im Sommer schneller wächst.

Welche Frisuren fördern ein gesundes Haarwachstum?

Es gibt zwar nicht die perfekte Frisur um gesundes Haar wachsen zu lassen. Doch natürliche Frisuren, die nicht viel Pflege benötigen, können Schäden an den Haarfollikeln vermeiden.

Zu den Frisuren, die das Haar schädigen können, gehören Pferdeschwänze, Dutt und Cornrows (geflochtene Zöpfe). Vermeide es zudem, das Haar mit Haargummis, Clips, Haarbändern oder anderen Accessoires, die deine Haarwurzeln belasten, zu straff zusammenzubinden.

Fazit

Wir können zwar nicht ändern, wie schnell unser Haar wächst, aber die Stärkung unserer Haarsträhnen kann dazu beitragen, Schäden zu begrenzen sowie Haarbruch zu verhindern.

Mehrere Faktoren, darunter Alter, Genetik, Ernährung, Geschlecht sowie Stresslevel und die Gesundheit der Kopfhaut können beeinflussen, wie schnell das Haar wächst.

Es gibt keine Patentlösung, die zu sofortigem Wachstum führt, aber es gibt durchaus Massnahmen und Tipps, die helfen, das Haarwachstum zu fördern.