Eisenmangel Symptome

Eisenmangel Symptome- Anzeichen einer Eisenmangelanämie

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Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Leistungsabfall … drei Symptome, die auf einen Eisenmangel hinweisen können. Die Eisenmangelanämie ist eine häufige Form der Anämie (Blutarmut). Frauen leiden deutlich häufiger unter Eisenmangel Symptomen als Männer und oft werden Anzeichen dabei erst sehr spät erkannt. In diesem Blog zeigen wir, wie man merkt, dass man unter einem Eisenmangel leidet. Zudem zeigen wir typische und eher weniger bekannte Eisenmangel Symptome, Symptome einer schwerer Eisenmangelanämie sowie Eisenmangel Symptome bei Kindern.

Alles über Eisen gibt es hier nachzulesen, zum Eisenmangel Selbsttest gehts hier

Keypoints: Alles Wichtige über Eisenmangel Symptome

  • Unser Eisenbedarf ist sowohl von Alter und Geschlecht als auch von weiteren Faktoren wie z. B. unserem Lebensstil abhängig
  • Eisenmangel Symptome können anfangs nur mild und wenig ausgeprägt erscheinen und damit möglicherweise auch lange unbemerkt bleiben
  • Zu den typischen Eisenmnagel Symptomen gehören Hautblässe, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Schwindel sowie Herzrasen
  • Zu den eher weniger bekannten Eisenmnagel Symptomen gehören die Pica-Krankheit oder das Plummer-Vinson-Syndrom
  • Ein bekanntes Eisenmangel Symptom in Bezug auf die Augen sind dunkle Augenringe oder Schatten unter den Augen
  • Zu den neurologischen Anzeichen einer Eisenmangelanäämie gehören Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen sowie eine gedrückte Stimmungslage

Eisenmangel Anzeichen erkennen: Wie merkt man, dass man einen Eisenmangel hat?

Unser Eisenbedarf ist sowohl von Alter und Geschlecht als auch von weiteren Faktoren wie z. B. unserem Lebensstil abhängig. Leistungssportler, Vegetarier oder  Veganer haben z. B. einen erhöhten Eisenbedarf.

Die Symptome einer Eisenmangelanämie können anfangs nur mild und wenig ausgeprägt erscheinen und damit möglicherweise auch lange unbemerkt bleiben. Je stärker der Eisenmangel jedoch ausfällt und je mehr sich die Anämie verschlimmert, desto stärker und deutlicher werden auch die Eisenmangel Anzeichen und Symptome.

Typische Eisenmangel Symptome

Typische Anzeichen und Symptomen einer Eisenmangelanämie sind:

Symptome bei starkem Eisenmangel

Zu den Symptomen einer schweren Eisenmangelanämie gehören:

  • Chronische Müdigkeit
  • Blasse und trockene Haut
  • Kurzatmigkeit
  • Schwindel
  • Kribbeln in den Beinen
  • Kalte Hände und Füsse
  • Schneller sowie unregelmässiger Herzschlag

Weniger bekannte Eisenmangel Symptome

Plummer-Vinson-Syndrom

Das Plummer-Vinson-Syndrom ist ein Symptomkomplex, der durch einen länger bestehenden Eisenmangel hervorgerufen wird und betrifft dabei die Schleimhaut im Mund- bzw. Rachenbereich. Diese bildet sich zurück und dazu, dass die Mundwinkel reissen (Mundwinkelrhagaden) und die Zunge zu brennen beginnt.

Selten kann sich dabei auch eine Schleimhautmembran in der oberen Speiseröhre bilden, wodurch es zu Schluckbeschwerden kommt. Heute tritt das Plummer-Vinson-Syndrom aufgrund der verbesserten Ernährungssituation der Industrieländer glücklicherweise eher seltener auf.

Erhöhte Neigung zur Speicherung von Schwermetallen 

Während die Effekte bei Erwachsenen zu gering für einen Nachweis sind, können sich bei Kindern mit Eisenmangel auch unerwünscht hohe Bleikonzentrationen zeigen.

Pica-Krankheit

Die Pica Krankheit wurde nach der Elster benannt (lat. Pica Pica), die wahllos Dinge in den Schnabel nimmt um damit ihr Nest zu bauen sowie den Drang besitzt bestimmte Lebensmittel, auch nicht essbares, zu sich zu nehmen wie z. B. Münzen, Erde oder Seife.

Eine mögliche Ursache hierfür ist ein Nährstoffmangel. Studien zeigen, dass Pica-Erkrankte mit einem Eisenmangel gerne Metall und Erde zu sich nehmen, wahrscheinlich um unbewusst diesen Mangel damit auszugleichen. 

Eisenmangel Symptome bei Kindern

Zu den Eisenmangel Symptomen bei Kindern gehören:

  • Müdigkeit, Schläfrigkeit 
  • Rasche Ermüdbarkeit
  • Blasse Haut 
  • Kalte Hände und Füsse 
  • Schlechter Appetit 
  • Trinkunlust
  • Atemnot bei körperlicher Belastung
  • Rissige Mundwinkel (Mundwinkelrhagaden)
  • Haarausfall 
  • Brüchige und verformte Nägel, Rillen in den Fingernägeln
  • Gerötete und schmerzhafte Zunge 

Neurologische Symptome bei Eisenmangel

Eisenmangel Symptome des zentralen Nervensystems sind: 

  • Müdigkeit
  • Antriebslosigkeit und Erschöpfung 
  • Konzentrationsstörungen 
  • Kopfschmerzen 
  • Gedrückte Stimmungslage bis hin zu Depression

Eisenmangel Symptome Augen

Ein bekanntes Eisenmangel Symptom in Bezug auf die Augen sind dunkle Augenringe oder Schatten unter den Augen. Aber auch müde, brennende oder schmerzende Augen können Hinweis auf einen Eisenmangel sein.

Eisenmangel Selbsttest

Einige Menschen haben ein höheres Risiko für eine Eisenmangelanämie als andere, dazu gehören Frauen im gebärfähigen Alter, Schwangere und Menschen mit schlechten Ernährungsgewohnheiten sowie Säuglinge, Kinder und Teenager im Wachstumsschub, Vegetarier oder Veganer, über 65-jährige und Hochleistungs- bzw. Ausdauersportler wie z. B. Langstreckenläufer.

Zum Eisenmangel Selbsttest gehts hier

Wieviel Eisen braucht der Mensch?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt:

  • Männer ab 19 Jahren und Frauen in der Menopause 10 mg Eisen täglich
  • Mädchen ab 10 Jahren und menstruierende Frauen 15 mg Eisen täglich
  • Stillende Mütter: 20 mg Eisen täglich
  • Schwangere Frauen: 30 mg Eisen täglich

Eisenmangel Ursachen: Wie kommt es zu Eisenmangel?

Die Ursache einer Eisenmangelanämie ist, wie der Name schon sagt, ein Mangel an Eisen, der u. a. bei chronischem Blutverlust, einer zu geringen Eisenzufuhr sowie einer gestörten Eisenaufnahme auftreten kann.

Ohne genügend Eisen kann unser Körper auch nicht genügend Hämoglobin produzieren, um damit den Sauerstofftransport in den roten Blutkörperchen zu gewährleisten. Infolgedessen führt eine Eisenmangelanämie auch zu Symptomen wie Müdigkeit und Kurzatmigkeit.

Eisenmangel Folgen: Was passiert, wenn man zu wenig Eisen hat? 

Unser Körper kann Eisen nicht selbst herstellen, wir müssen es über die Nahrung oder entsprechende Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Bleibt ein Eisenmangel unbehandelt, können zudem gesundheitliche Probleme wie z. B. Herzrhythmusstörungen, Schwangerschaftskomplikationen oder auch eine Wachstumsretardierung bei Kindern auftreten.

Behandlung: Was tun bei einer Eisenmangelanämie?

In der Regel lässt sich eine Eisenmangelanämie mit einer entsprechenden Supplementierung beheben. Manchmal sind jedoch auch zusätzliche Tests oder Behandlungen notwendig, um der Blutungsursache dabei auf den Grund zu gehen.

Sind übermässige Blutungen die Ursache eines Eisenmangels, muss die Ursache dafür gefunden und entsprechend behoben werden. In schwerwiegenden Fällen kann auch eine Transfusion roter Blutkörperchen oder intravenöses Eisen helfen, den Eisenverlust schnell auszugleichen. Behandlungsmöglichkeiten eines Eisenmangels sind Eisenpräparate sowie eine Ernährung mit eisenhaltigen Lebensmitteln.

Alles über Eisen und eisenhaltige Lebensmittel gibt es hier nachzulesen

FAQ: Die häufigsten Fragen zu Eisenmangel Symptome

Wie fühlt man sich wenn man Eisenmangel hat?

Ein Eisenmnagel macht sich durch verschiedene Beschwerden bemerkbar, dazu gehören Müdigkeit, Leistungseinbusse, Kopfschmerzen oder auch Haarausfall. Bei einer stark ausgeprägten Eisenmangelanämie kommen dabei auch Symptome wie Atemnot, Schwindel und Herzklopfen sowie blasse Haut hinzu.

Wie kann man einen Eisenmangel schnell beheben?

Eisentabletten oder Eiseninfusionen können einen Eisenmangel beheben. Ebenfalls kann es helfen, vermehrt eisenhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Wie kann ich feststellen ob ich einen Eisenmangel habe?

Neben typischen Anzeichen und Symptomen eines Eisenmangels können ärztliche Blutuntersuchungen Auskunft über den Eisenspiegel geben. Hierfür werden Laborparameter wie Eisen, Hämoglobin sowie Ferritin und Transferin überprüft.

Wie wirkt sich ein Eisenmangel auf die Psyche aus?

Bei einem Eisenmangel kann es durch die ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit auch verstärkt zu psychischen Beschwerden wie depressiven Verstimmungen kommen.

Fazit 

Eine Eisenmangelanämie entsteht u. a. bei chronischem Blutverlust, einer zu geringen Eisenzufuhr sowie einer gestörten Eisenaufnahme. 

Die Symptome einer Eisenmangelanämie können anfangs mild erscheinen und damit möglicherweise auch lange unbemerkt bleiben. Je stärker der Eisenmangel jedoch ausfällt desto stärker werden auch die Eisenmangel Anzeichen und Symptome.

Typische Anzeichen und Symptomen einer Eisenmangelanämie sind neben Hautblässe, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Leistungsabfall auch Schwindel, Kurzatmigkeit, Herzrasen sowie trockene Haut, schlechter Schlaf, Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen, Haarausfall, Rillen in den Fingernägeln und Konzentrationsstörungen. Bei Kindern kommen zusätzliche Symptome wie schlechter Appetit und Trinkunlust hinzu. 

Zu den weniger bekannten Eisenmangel Symptomen gehören das Plummer-Vinson-Syndrom sowie eine erhöhte Neigung zur Speicherung von Schwermetallen.