Intro
Als Formula-Diät wird eine Diät bezeichnet, bei der die Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Mahlzeitenersatznahrung ersetzt werden. Zu den bekanntesten Beispielen zählen hier z. B. Slimfast, Yokebe oder Precon. Formula Diät Produkte sind entweder als fertige Drinks erhältlich oder werden entsprechend mit fettarmer Milch, Öl oder Wasser und Pulver zu einem Getränk angerührt. Formula Shakes sowie auch -Riegel gibt es dabei mittlerweile in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen.
Was sind Formula Diät Produkte, welche Anbieter gibt es und wo kann ich die besten Produkte kaufen? Welchen Einfluss haben Formula Diät Produkte beim Abnehmen, im Sport sowie im Alter? Alle Vor- und Nachteile zu Formula Shakes, -Riegel und -Pulver in diesem Text …
Mehr zur Formula-Diät hier
Was sind Formula Diät Produkte?
Formula Shakes, -Fertiggerichte oder -Getränke sind industriell hergestellte Nährstoff-Gemische und enthalten dabei Eiweiss, Fett sowie auch Kohlenhydrate in einem ausgewogenen Verhältnis. Meist sind auch jede Menge Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt. Einige Arten von Formula-Diäten ergänzen ihre Produkte dabei auch durch Riegel, damit die Zähne hin und wieder auch etwas zum Beissen haben. Schauen wir uns die Produkte etwas genauer an …
Anbieter von Formula Diät Produkten
Welche Formula Diäten gibt es?
Anbieter von Formula-Diäten gibt es viele. Sie reichen von Almased und Amapur, über BEAVITA, FiguraNorm, Fit + Feelgood, Slimfast und Precon, bis hin zu Yokebe.
Mehr zu den unterschiedlichen Formula-Diäten im Text Formula-Diät
Formula Diät Shakes
Formula Diät Shakes sind eine unkomplizierte sowie auch praktische Alternative, um den Körper auch unterwegs mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Was gehört in einen Formula Diät Shake?
Ein Formula Diät Shake sollte dabei immer den gleichen Nährwert haben wie eine vollständige Mahlzeit. Auch sollten Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Fett, Eiweiss wie auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe darin enthalten sein. Die grosse Auswahl an Mahlzeitenersatz-Shakes macht es nicht einfach, sich dabei für das richtige Produkt zu entscheiden.
Hier geht es zur Auswahl der besten Diät Shakes:
Shake selber machen
Die Zubereitung eines Formula Diät Shakes ist total einfach, benötigt nur wenige Minuten und das Resultat lässt sich wunderbar umfüllen, um so den ganzen Tag griffbereit zu sein.
Mehr dazu, wie wir unsere Formula Diät Shakes selber zubereiten können sowie dazu passende Formula Diät Shake Rezepte im Text Formula-Diät
Riegel
Formula Diät Riegel sind ebenfalls eine hervorragende Wahl für Menschen, die viel unterwegs sind und dabei keinen direkten Zugang zu gesunden Mahlzeiten haben.
Mehr zur Herstellung von Protein-Bars (Eiweissriegeln) und passende Rezepte dazu im Text Eiweiss
Was gehört in einen Formula Diät Riegel?
Wer sich für die Riegel entscheidet, sollte besonders darauf Acht geben, dass diese vor allem Vollwertprodukte wie Nüsse, Samen sowie Trockenfrüchte enthalten, mind. 250 Kalorien liefern und dabei möglichst keinen Zuckerzusatz beinhalten.
Hier geht es zur Auswahl der besten Diät Riegel:
Wie funktionieren Formula Diäten?
Formula-Diäten funktionieren alle nach dem gleichen Prinzip: Mit Shakes werden jeweils 1, 2 oder gleich alle 3 Mahlzeiten ersetzt. Wichtig: Werden gleich alle 3 Mahlzeiten ersetzt, sollte die Diät dabei nicht länger als 3 Wochen angewendet werden.
Die entsprechenden Mahlzeiten werden dann entsprechend durch eine Pulver-Mahlzeit ersetzt, die jeweils mit Wasser oder Milch angerührt wird. Eine Formula-Diät ist sozusagen also ein Ersatz für eine feste Essensmahlzeit, der dazu beiträgt die Kalorienzufuhr zu verringern, um so mit wenig Aufwand Gewicht zu verlieren.
Die meisten Diäten dieser Art empfehlen 1200-1400 Kalorien pro Tag und reichen von Shakes bis hin zu verschiedenen anderen Formula Diät Produkten. So kann z. B. eine Hauptmahlzeit einfach gegen einen Smoothie ausgetauscht werden. Bei den meisten Marken-Formula Diät Produkten (wie z. B. Slimfast) werden dabei jeweils 2 der üblichen Mahlzeiten durch einen Mahlzeitenersatz (z. B. Shake) ersetzt. Zwischen den 3 Hauptmahlzeiten können dann jeweils 100-Kalorien-Snacks zu sich genommen werden, um Heisshungerattacken zu vermeiden.
Rechtliche Grundlage
Formula Diät Produkte fallen unter § 14 der deutschen Diätverordnung. Darin ist festgelegt, dass eine Ernährung, die alleine durch Formula Produkte erfolgt, täglich min. 800 bis max. 1200 kcal betragen darf, sowie auch das Abdecken von Kohlenhydraten, Fett wie auch Eiweiss aufweisen müssen. Pro Mahlzeit entspricht dies übrigens min. 200 bis max. 400 kcal.
Formula Diät Produkte und Abnehmen
Wer feste Mahlzeiten durch Formula Diät Produkte ersetzt, kann durchaus damit Abnehmen, denn die Diät Shakes haben meist einen sehr hohen Eiweissanteil und sind zudem fett- wie auch kohlenhydratarm, was eine Gewichtsabnahme durchaus positiv unterstützen kann. Zu Beginn einer Formula-Diät nimmt man ausserdem sehr schnell sehr viel ab. Bei korrekter Anwendung können dies sogar 2-5 Kilo pro Woche sein.
Formula Diät Produkte im Sport
Sportler verwenden häufig Mahlzeitenersatz-Shakes, um dabei ihre Muskelmasse zu erhalten, die Leistung zu maximieren und sich nach einem Training oder einem sportlichen Wettkampf besser zu erholen.
Mehr zu Ernährung & Sport hier
Formula Diät Produkte im Alter
Formula Diät Shakes können auch für ältere Menschen von grossem Nutzen sein, vor allem wenn Schwierigkeiten darin bestehen, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Die Shakes können dabei älteren Menschen mit minimalem Aufwand eine gesunde Ernährung ermöglichen.
Formula Diät Produkte für Veganer
Die meisten Formula Diät Pulver werden auf der Basis von Joghurt oder Molkeprotein hergestellt und sind somit nicht vegan. Was jedoch nicht automatisch heisst, dass Veganer keine Formula-Diät machen können. Sojamilch z. B. ist ebenfalls proteinreich und damit auch für Veganer als Proteinquelle bestens nutzbar. Für Veganer gibt es mittlerweile ebenfalls geeignete Produkte, die ohne tierische Inhaltstoffe auskommen, z. B. Yokebe Forte. Auch bei Slim Fast gibt es mittlerweile vegane Varianten.
Vorteile von Formula Diät Produkten
- Formula Diät Produkte sind leicht und ohne grossen Aufwand zuzubereiten
- Bessere Überwachung der zugeführten Kalorien zur positiven Beeinflussung der Gewichtsreduktion
- Verschiedene Geschmacksrichtungen sorgen für Abwechslung
- Der hohe Eiweissgehalt in den Produkten verhindert ein aufkommendes Hungergefühl und erhält dabei auch noch die Muskelmasse
- Formula Diät Produkte eignen sich super für unterwegs
Nachteile von Formula Diät Produkten
- Vielen Menschen, die eine Formula-Diät durchführen vermissen dabei vor allem das Kauen einer festen Mahlzeit
- Formula Diät Produkte sind in der Regel teurer als normale Kost
- Bei reinen Shake-Diäten sind kaum Ballaststoffe enthalten, was zu möglichen Verdauungsbeschwerden führen kann
Formula Diät Produkte kaufen
Die besten Formula Diät Produkte gibt es hier zu kaufen:
Der Diät-Shake Test 2022: Hier geht es zum Ranking:
Fazit
Formula Shakes, -Fertiggerichte oder -Getränke sind industriell hergestellte Nährstoff-Gemische die Eiweiss, Fett sowie auch Kohlenhydrate in einem ausgewogenen Verhältnis enthalten. Meist sind auch noch jede Menge Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt.
Formula Diät Shakes sind eine unkomplizierte sowie auch praktische Alternative, um den Körper auch unterwegs mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Die Zubereitung eines Formula Diät Shakes ist total einfach, benötigt nur wenige Minuten in der Zubereitung und lässt sich optimal einpacken und mitnehmen, umso den ganzen Tag griffbereit bereit zu sein. Formula Diät Riegel sind ebenfalls eine hervorragende Wahl für Menschen, die viel unterwegs sind und dabei keinen direkten Zugang zu gesunden Mahlzeiten haben.
Eine Formula-Diät ist ein Ersatz für eine feste Essensmahlzeit, der dazu beiträgt die Kalorienzufuhr zu verringern, um so mit wenig Aufwand Gewicht zu verlieren. Wer feste Mahlzeiten durch Formula Diät Produkte ersetzt, kann durchaus damit Abnehmen. Denn die Diät Shakes haben meist einen sehr hohen Eiweissanteil und sind zudem fett- sowie kohlenhydratarm.
Formula Diät Produkte fallen unter § 14 der deutschen Diätverordnung. Darin ist festgelegt, dass eine Ernährung, die allein durch Formula Diät Produkte erfolgt täglich min. 800 bis max. 1200 kcal betragen darf, sowie auch das Abdecken von Kohlenhydraten, Fett wie auch Eiweiss aufweisen müssen. Pro Mahlzeit entspricht dies min. 200 bis max. 400 kcal.
Sportler verwenden häufig Mahlzeitenersatz-Shakes, um ihre Muskelmasse zu erhalten, die Leistung zu maximieren und sich nach einem Training oder einem sportlichen Wettkampf besser zu erholen. Formula Diät Shakes können aber auch für ältere Menschen von grossem Nutzen sein, vor allem wenn Schwierigkeiten darin bestehen, feste Nahrung zu sich zu nehmen.
Wichtig für Veganer: Sojamilch z. B. ist ebenfalls proteinreich und damit auch für Veganer als Proteinquelle bestens nutzbar. Für Veganer gibt es zudem mittlerweile viele geeignete Produkte, die ohne tierische Inhaltstoffe auskommen.