Hormone- Übersicht, Wirkung & Einteilung

Intro

Manchmal spielen unsere Hormone verrückt … so weit hergeholt ist der Spruch gar nicht. Denn ohne das Hormonsystem funktioniert so gut wie Nichts im Körper. Was sind Hormone, wie werden sie geregelt, welche Hormone gibt es und welche entsprechenden Aufgaben haben sie? Welchen Einfluss haben Ernährung oder Sport auf den Hormonhaushalt und was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten?

Keypoints

• Hormone sind chemische Signal- oder Botenstoffe und haben Einfluss auf Wachstum und Entwicklung, Stoffwechsel, Sexualfunktion, Fortpflanzung sowie Gemütslage
• Sie sind sehr wirkungsvoll. Schon eine winzige Konzentration reicht aus, um erhebliche Veränderungen im ganzen Körper zu bewirken
• Hormone arbeiten zusammen und können sich dabei entweder gegenseitig anregen oder aber in ihrer Hormonbildung gegenseitig bremsen
• Einfach erklärt funktionieren unsere Hormone entsprechend einem Schlüssel-Schloss-Prinzip
• Zu einem Hormonungleichgewicht kommt es aufgrund einer falschen Hormonmenge oder einer gestörten Funktion eines Hormons

Was sind Hormone?

• Hormone sind chemische Signal- oder Botenstoffe des Körpers und wurden in den frühen Jahrzehnten des 20. Jahrhunderts entdeckt. Der Begriff Hormon wurde 1905 von Ernest Starling geprägt.
• Hormone wirken auf bestimmte Zielorgane. In diesen Zielorganen finden sich spezielle Rezeptoren, an welche sich die Hormonmoleküle entsprechend binden. Meist liegen diese Rezeptoren dabei an den Zelloberflächen (Zellmembran). Die Bindung des Hormons löst eine biochemische Reaktion im Inneren der Zelle aus, die sogenannte Primärreaktion.

Welche Aufgaben haben Hormone?

Hormone wandern über den Blutkreislauf zu den verschiedenen Geweben und Organen und haben dabei Einfluss auf viele verschiedene Prozesse, darunter: 

• Wachstum und Entwicklung 
• Stoffwechsel
• Sexualfunktion
• Fortpflanzung
• Gemütslage

Hormone sind sehr wirkungsvoll. Schon eine winzige Konzentration reicht aus, um erhebliche Veränderungen in den Zellen und im ganzen Körper zu bewirken. Ein Überschuss oder ein Mangel an bestimmten Hormonen kann schwerwiegende Folgen haben.

Wo entstehen Hormone?

Hergestellt werden Hormone in den endokrinen Drüsen. Die wichtigsten endokrinen Drüsen sind:

• Hypophyse
• Zirbeldrüse
• Thymusdrüse
• Schilddrüse
• Nebennieren
• Bauchspeicheldrüse
• Hoden
• Eierstöcke

Das Hormonsystem

Das Hormonsystem, auch endokrines System genannt, ist ein Netzwerk aus Zellen und Drüsen die Signalstoffe absondern. Diese dienen dazu, Stoffwechselvorgänge zu regulieren und Organfunktionen zu beeinflussen. Zu unserem Hormonsystem gehören:  

• Hypothalamus 
• Hypophyse 
• Zirbeldrüse 
• Schilddrüse
• Nebenschilddrüsen 
• Nebennieren (Rinde und Mark) 
• Endokrine Zellen im Magen-Darm-Trakt 
• Langerhans-Inseln in der Bauchspeicheldrüse (Pankreas)
• Keimdrüsen (Hoden und Eierstöcke) 

Hormonsteuerung

Das Schlüssel-Schloss-Prinzip

Die hormonproduzierenden Zellen und Drüsen können sich entweder gegenseitig anregen oder aber in ihrer Hormonbildung gegenseitig bremsen. Über die Hormone werden u. a. das Wachstum und die Entwicklung, der Elektrolyt- und Wasserhaushalt, der Wärmehaushalt, der Stoffwechsel der Zellen, der Schlaf-Wach-Rhythmus, der Blutdruck sowie das Blutvolumen gesteuert.

Das Hormonsystem ist ein sehr komplexes System. Einfach erklärt funktionieren unsere Hormone entsprechend einem Schlüssel-Schloss-Prinzip.

• Über den Blutkreislauf gelangen die Hormone entsprechend an ihre Zielzellen.
• Das Hormon und der Rezeptor der entsprechenden Zielzelle stellen dabei bildlich gesehen einen Schlüssel und ein Schloss dar, und passen zusammen wie ein Schlüssel zu seinem entsprechenden Schloss.

Welche Hormone steuern welche Körperfunktionen?

Bildungsort	Hormon	Funktion
Nebennieren	Aldosteron	Regulierung des Salz-Wasserhaushalts
	Kortisol	Entzündungshemmend, stabilisiert Blutzuckerspiegel und unterstützt Salz-Wasserhaushalt
	Dehydroepiandrosteron (DHEA)	Produktion von Androgenen und Östrogenen
	Adranalin und Noradrenalin	Beeinflussen Herz, Lunge, Blutgefässe und Nervensystem
Verdauungstrakt	Cholezystokinin	Steuert die Funktion der Gallenblase
	Ghrelin	Steuert Freisetzung von Wachstumshormon und verursacht Hungergefühl
Eierstöcke	Östrogen	Steuert Entwicklung der weiblichen Geschlechtsmerkmale und Fortpflanzungssystem
	Progesteron	Bereitet Gebärmutterschleimhaut auf Einnistung und Milchdrüsen auf Milchausschüttung vor
Nieren	Renin	Steuert Natrium-, Kalium- und Wasserkonzentrationen
Bauchspeicheldrüse	Glukagon	Hebt den Blutzuckerspiegel
	Insulin	Senkt den Blutzuckerspiegel
Nebenschilddrüsen	Parathormon	Steuert Knochenbildung und Kalziumspiegel
Hypophyse	Kortikotropin (ACTH)	Steuert Hormonroduktion und Ausschüttung durch Nebennieren
	Wachstumshormon	Steuert Wachstum und Entwicklung
	LH und FSH	Steuert Fortpflanzungsfunktionen und Reguliert Geschlechtsmerkmale
	Prolaktin	Steuert Milchproduktion in den Brustdrüsen
	Oxytocin	Stimuliert Milchgänge
	TSH	Regt Produktion und Ausschüttung von Hormonen durch die Schilddrüse an
	Vasopressin	Veranlasst nieren Wasser zurückzuhalten,
Hoden	Testosteron	Steuert Entwicklung der männlichen Geschlechtsmerkmale
Schilddrüse	Kalzitonin	Hilft bei der Regulierung des Kalziumhaushalts

Wenn der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht gerät

Verschiedene Krankheiten beruhen darauf, dass zu viel, zu wenig oder gar nichts mehr vorhanden ist. Manchmal ist aber auch nicht die Hormonmenge, sondern die Funktion eines Hormons gestört. Hormone werden auch als Medikamente eingesetzt.

Wie werden Hormonstörungen diagnostiziert?

• Hormonstörungen werden sowohl im Rahmen von Labortests als auch anhand von klinischen Symptomen diagnostiziert.
• Mit Hilfe von Laboranalysen können dafür Körperflüssigkeiten wie Blut, Urin sowie Speichel auf Hormonanomalien untersucht werden.

Was kann man gegen einen gestörten Hormonhaushalt tun?

Bei einem Mangel an einem bestimmten Hormon kann eine synthetische Hormonersatztherapie durchgeführt werden. Bei einer übermässigen Hormonproduktion können Medikamente eingesetzt werden, um die Wirkung des Hormons entsprechend zu dämpfen.

Hormone Frau

• FSH (Follitropin, follikelstimulierendes Hormon) 
• LH (Luteotropin, luteinisierendes Hormon) 
• Östrogen 
• Progesteron

Hormone und Wechseljahre 

• Bei der Hormonersatztherapie (HRT) wird der in den Wechseljahren entstehende Hormonmangel künstlich durch Medikamente ausgeglichen.
• Zur Bestätigung der Menopause wird mitunter ein erhöhter Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH) gemessen. 
• Hormone die in den Wechseljahren fehlen sind Östrogen sowie Progesteron. 

Hormone Mann

Testosteron ist das wichtigste männliche Geschlechtshormon und wird in den Leydigzellen des Hodens gebildet. Auch im männlichen Körper befinden sich Östrogene, wenn auch nur etwa ein Zehntel der Menge die im weiblichen Körper vorkommt. 

Hormone in der Pubertät

Der Startschuss für die Pubertät ist sowohl bei Jungs als auch bei Mädchen die Produktion des „Gonadotropin-Releasing-Hormons“ (GnRH) aus dem Hypothalamus. Dieses Hormon regt die Hypophyse zur Ausschüttung von zwei Hormonen an: FSH und LH.

• Das luteinisierende Hormon LH veranlasst die Hoden dazu Testosteron zu produzieren.
• Die beiden wichtigsten weiblichen Geschlechtshormone sind Östrogen und Progesteron.

Die Pille: Hormone als Verhütungsmittel

Hormonelle Verhütungsmittel (Pille, Pflaster, Stäbchen oder Vaginalring) enthalten alle eine geringe Menge an künstlich hergestellten Östrogen- und Gestagen Hormonen, die eine ungewollte Schwangerschaft verhindern.

• Hormonelle Verhütungsmittel verhindern in der Regel den Eisprung.
• Zudem verändern sie den Gebärmutterhalsschleim, so dass es für die Spermien schwierig wird den Gebärmutterhals zu passieren.
• Auch können sie die Gebärmutterschleimhaut so verändern, dass eine Einnistung der befruchteten Eizelle unwahrscheinlich wird.

Zur Frage wie sicher ist die Pille? gehts hier

Hormone in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ist der Hormonspiegel im Körper stark verändert. Mehrere Hormone spielen dabei während der Schwangerschaft eine zentrale Rolle. Dazu gehören: 

• Humanes Choriongonadotropin-Hormon (HCG)
• Humanes Plazenta-Laktogen (HPL) auch als humanes Chorion-Somatomammotropin bekannt
• Östrogen 
• Progesteron 

Wichtige Hormone im Sport

• Während wir uns sportlich betätigen, schüttet der Körper unterschiedliche Hormone aus, vom Glückshormon Dopamin über Serotonin bis hin zu Endorphinen.
• Während des Sports wird ebenfalls Adrenalin ausgeschüttet, dieses sorgt dafür, dass sich unser Körper an die Belastung gewöhnt.
• Das Wachstumshormon und Erythropoietin (EPO) sind die bekanntesten Dopingmittel im Sport. Das Wachstumshormon, welches stark anabol wirkt, erhöht dabei die Skelettmuskelmasse und reduziert das Körperfett und wird daher vor allem von Kraft- und Leistungssportlern eingesetzt.
• Wachstumshormone gehören zur Kategorie der Anabolika und sind entsprechend auf der Verbotsliste der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA).

Hormone für Muskelwachstum 

Für das Muskelwachstum benötigen wir eine höhere Menge an anabolen Hormonen. Dazu gehören:

• Insulin
• Insulinähnliche Wachstumsfaktoren (IGFs)
• Wachstumshormon (GH)
• Testosteron

Hormone können das Muskelwachstum sowie die Muskelkraft unterschiedlich beeinflussen.

Hormone im Bodybuilding und Kraftsport

• Beim Bodybuilding spielen die anabolen Hormone eine entscheidende Rolle, indem sie vor allem das Muskelwachstum stimulieren.
• Andere Hormone wie Cortisol, Epinephrin und Glucagon erhöhen die Verfügbarkeit von Glukose (die Brennstoffquelle des Körpers) und unterstützen somit das Krafttraining. 

Testosteron für mehr Muskelmasse

Testosteron reguliert nicht nur die Libido, sondern auch die Muskelmasse, die Kraft sowie die Fettverteilung, was es zu einem der wichtigsten Hormone für das Bodybuilding macht.

• Als anaboles Hormon erhöht Testosteron die Neurotransmitter im Nervensystem, um die Grösse der Muskeln zu erhöhen.
• Die Einnahme von Testosteronpräparaten ist bei Bodybuildern sehr beliebt, gilt jedoch bei Sportwettkämpfen als verboten, da sie viele potenzielle Gesundheitsrisiken bergen.

Interessante Hormon-Facts 

• Biochemisch betrachtet handelt es sich beim Vitamin-D um ein hochwirksames Steroidhormon
• Männer wie auch Frauen brauchen Östrogen UND Testosteron. Im Allgemeinen wird Östrogen als „weibliches Hormon“ und Testosteron als „männliches Hormon“ angesehen, aber Männer und Frauen brauchen BEIDE
• Hormone sind sehr wirkungsvoll. Es braucht nur eine winzige Menge, um riesige Veränderungen in Zellen oder sogar im ganzen Körper zu bewirken
• Traditionelle chinesische Heilpraktiker praktizierten die Endokrinologie bereits vor mehr als 2000 Jahren
• Pflanzen produzieren Hormone ganz ohne ein endokrines System

Fazit

Hormone sind chemische Signal- oder Botenstoffe und wirken auf bestimmte Zielorgane. In diesen befinden sich spezielle Rezeptoren, an welche sich die Hormonmoleküle binden, bevor sie über den Blutkreislauf verteilt zu den verschiedenen Geweben und Organen transportiert werden.

Über die Hormone werden u. a. das Wachstum und die Entwicklung, der Elektrolyt- und Wasserhaushalt, der Wärmehaushalt und der Stoffwechsel der Zellen, der Schlaf-Wach-Rhythmus, der Blutdruck sowie das Blutvolumen gesteuert.

Hergestellt werden Hormone in den endokrinen Drüsen. Hormone sind sehr wirkungsvoll, schon winzige Konzentrationen reichen aus, um erhebliche Veränderungen im ganzen Körper zu bewirken.